專家提醒︰運動過度 感冒機率倍增

世界日報    2012-01-06 13:50:43

過猶不及！最新研究指出，規律的運動可降低感冒機率，常做劇烈運動卻反而有害。

英國每日郵報報導，英國羅浮堡大學生化學教授葛林森（Mike Gleeson）在利物浦科學教育學會年會上說，他檢視過去10年來的相關研究，歸納出溫和運動最有助提升免疫力的結論。

葛林森指出，每天快走能增強免疫力，使感冒機率減少三成；但每天激烈運動，例如跑馬拉松，卻會讓罹患上呼吸道疾病如感冒、鼻竇炎與扁桃腺炎的機率，提高2至6倍。

葛林森說，上呼吸道相關疾病常為病毒所致，免疫系統中的「自然殺手細胞」能辨別受到病毒感染的細胞並殺死它們。溫和的運動能活化自然殺手細胞，長時間的激烈運動卻會削弱它們.