保持经络通畅

秦文军

被授予"甘肃省名中医"荣誉称号的李少波教授，出生于1910年，如今已有101岁了，但他眼不花，耳不聋，说起话来中气十足。如果和他对话，从上古"三圣"到诸子百家；从《黄帝内经》到《道德经》；从中医预防医学到真气运行学说等等，这些清晰的思维，怎么也想不到他的实际年龄。良好的精神修养及生活习惯，都是他高寿的主要原因。

　　李老一生致力于医道的探索与研究，在生活上，他始终抱着"见素抱朴，少思寡欲"的态度。无论是青年时期的飘泊生活，还是新中国成立初期在环境艰苦的藏区工作，他都是随遇而安。李老认为，一个人来到人间，注定要为社会民众做出自己的贡献，成为一个对社会有用的人；如果一味追求个人享受，就会丧失自己的志向。工作上，他从不计较报酬的高低、职称的晋升和住房的大小。说来人们可能不信，直到现在，他还不清楚自己每月的工资是多少。淡泊名利，随遇而安是李老高寿的原因之一。

　　说起养生的秘诀，李老说，按照《黄帝内经》的精神去实践，只要"法于阴阳，和于术数"（即按自然界的变化规律安排生活，按正确的养生方法进行调养），人人都可以健康长寿。

　　李老是这样说的，也是这样做的。他的起居很有规律，在气候温暖的季节，他早睡早起；在气候寒冷的季节，则早睡晚起。每天的早、中、晚，他都有一次静坐，以习练他的真气运行法。对于大自然，老人更是情有独钟，他晨起时，都会到树木茂密的地方习武练拳，如今他做到尽量和大自然亲近些，呼吸新鲜空气，活动肢体。老人说，注意呼气，可多吸入氧气，而且还能培养丹田真气，使其真气旺盛地在体内运行，保持经络通畅，健康而不生病。

　　饮食清淡、食不过饱，与李老的高寿也有着密不可分的关系。

　　李老认为，一个人的饮食和身体的健康息息相关，暴饮暴食或挑食，对养生有百害而无一利。他每天的三餐十分简单，以清淡为标准，大多是一菜一汤，最多两菜一汤，甚至是一碗汤面，一盘小菜就是一餐。用餐时，以七八成饱为准。他不吸烟，酒不常饮，有时会饮些淡茶，更多的时候还是饮用白开水。他无缘于任何保健药品，认为"无须服药饵，体内有仙丹"。老人曾写过一首《天然歌》，歌曰："静极生物法自然，动极复静固本元；万缘并作达极致，物竟萌发辟天地；升降开合新宇宙，垂象成形大德全；古代圣哲宣正义，流传人世保天年。"这也许正是李老一生的感悟和总结吧。