每天“千步走”

秋实　韩静 李志华 10/2011

　　家住河北省石家庄市长安区青园街173号院的吴淑文，今年已有100岁了。老人身体健朗，腿脚利索，穿针引线、刺绣缝补样样拿手，令现在的年轻人羡慕。

　　据老人的儿子介绍，老人喜欢做针线活儿，家中的椅子垫、老人脚上穿的三寸金莲小皮鞋，还有家中小辈们的一些衣服等都是她一针一线缝制的。老人边说边拿出椅垫让大家看，只见垫子上拼接的红绿相间的几何图案，颜色搭配和谐，立体感强，细细密密的针脚简直能与缝纫机的针脚相媲美。为展示自己的手艺，老人当场拿出针线笸箩，捻线纫针，在一块布上缝。针走线飞，稳扎稳打，双手竟丝毫看不出哆嗦的痕迹。

　　谈起老人长寿养生的秘诀。老人的儿子说，他们家的祖籍在河北省唐山市乐亭县农村，因地处沿海，空气湿润清新，一年四季饭桌上都有海鲜相伴，吃的都是自己耕种的无污染粮食。老人69岁时，来到了省城。自那时起，老人远离了农村，不再到田间辛勤劳作，可她终究是勤劳惯了，适应不了衣来伸手饭来张口的安逸生活。为了身心健康，她开始注意自己的起居饮食，并有意识地制定了一些标准。每天早晨在室内来回走30圈，俗称"千步走"。吃饭不挑食，定时定量。每天早晨一袋牛奶、一个鸡蛋，外加1个包子，一小碗大米黏粥。中午饭是一小碗米饭、蔬菜、鱼，晚饭是两小碗大米黏粥。休息遵循早睡早起原则，每天保证6到8小时睡眠。到现在，老人没得过什么大病。偶尔患个感冒，简单吃几片药就能好，晚辈们都很佩服老人的好身板。

　　老人的脑子特别灵活，这可能和平时爱动手做针线活有关，手指经常活动能很好地刺激大脑灵活运转。老人的儿子还骄傲地说：老人有这样的岁数，这样的身板，这样的胃口，令人羡慕。也是我们晚辈几世修来的福气。

　　老人说，其实最重要的就是心里没病，只有这样身上也就什么病都没有了。