中医减肥的具体方法

雪中一

看了关于经络的书，对肥胖的原因有了新的认识，我想它说的还是有道理的，和西医说的肥胖是因为营养过剩或能量过剩的观点是相反的，有一点是共同的，就是运动可以减肥，但西医是让运动消耗能量，而中医是让运动疏通经络，以更好的吸收营养增加能量才会促进正常代谢，就是该排出的排出，该吸收的吸收，肥胖是体内垃圾和毒素的蓄积，不是能量过剩，是不健康的症状。没有足够的能量是无法排出废物的。

所以如果经络都正常工作的话，只要吃的健康，卫生和不过多（吃的过多会伤脾，而引起代谢问题就会胖），是不会引起肥胖的；反之，你就是吃的正常也避免不了肥胖，不是有胖子就说他喝凉水都胖吗？过分节食还会伤到身体（这种减肥只是暂时现象，是脱水而不是排出垃圾），引起恶性循环，所以要有正确方法，这是长期作战，是养生的过程，不仅仅是减肥，也不是瘦下来就完成任务了。

中医减肥的具体方法:
总之中医认为过胖过瘦都是胃肝脾肾心脏的功能失调所造成的，并不是吃多吃少的原因，所以如果从根本上解决问题，就是保护好它们，让它们正常的工作，减肥的过程也是养生的过程。具体的做法说起来也简单，可能做起来有点难，你已经基本知道：

1. 日出而作，日落而息，顺应自然规律。要睡对时间，睡足时间。白天睡的觉达不 到晚上睡的效果。

2. 健身。可以是气功，运动，按摩，刮痧，拔罐或针灸等各种形式，目的就是让各 个经络畅通，生命的系统就能正常工作而不生病。

3. 吃的要均衡（主张尽可能吃的种类多），卫生，7分饱。

以上三个方面其实和西医要求的也基本一样，只是解释的理由不太一样。西医说要有充足的睡眠，让细胞得到休息，来提高免疫力，中医是强调要睡对时间，按肝脾肾等的金木水火土的属性与日月的关系，来说明为什么要睡对时间（有点复杂）。西医说要运动，是为了增氧和消耗能量，中医是说运动能疏通一些经络，但中医主张用按摩来疏通经络。吃的方面中西医基本一样，只是西医说吃的过多，一方面积蓄脂肪，另一方面胰腺会过多分泌消化液而引起胰腺炎进而引起糖尿病，中医说吃的过多伤脾而引起一些列的功能伤害，造成气血不足而无能力消化吸收和排泄废物。

按摩对我们来说都有点麻烦，不如运动省事，健身运动好像首选快步走。我说的不一样的减肥方法就是按摩和拔罐法.